100 kg

[...] nawet nie czytają etykiet prduktów i potem kupują serek do smarowania, który ma 6 g białka i 23 g tłuszczu i twierdzą że to zdrowe czy parówki, gdzie tłuszczu ze 25 g na 100 g. W sumie zszedłem ze 100 kg na 85 (teraz pewnie mam z 86-87, bo właśnie nie robiłem tego na oko). panie Agares najciężej i najtrudniej to stanąć w prawdzie przed samym [...]

[...] nie udało się zdobyć medalu. Najbliżej tego celu byli: Tomasz Marzec (do 75 kg) oraz Mariusz Tomczuk (do 90 kg) zajmując 4 miejsca. Maciej Kiełtyka był 6 w kategorii +100 kg. W sobotę do gry wkraczają kobiety (fitness sylwetkowe, fitness atletyczne) oraz juniorzy i weterani fitness plażowego. Także półfinału w fitness. [...]

Wiem że odpowiedź wszystko nie wchodzi w grę, więc w pierwszej kolejności siłę. Tym bardziej że mam strasznie nieproporcjonalny rozkład sił. Bo dla przykładu w wyciskaniu leżąc czuje się pewniej robiąc 10 powtórzeń 100 kg niż w przysiadzie z tym samym kilogramem :(

[...] jednym powtórzeniu ze sporym zapasem (tak 190 kg bym wyrwał), przysiad do ok. 140 (na zawodach 150, 160), natomiast klatka, której nawiasem mówiąc trenować nie lubię, do ok. 100 kg. I to wszystko tak naprawdę niepoprzedzone żadnym treningiem siłowym (kiedyś coś tam robiłem, ale to bardziej były wizyty na zasadzie "a co tam, przejdę się"). [...]

[...] po sobie) musi trochę czasu upłynąć tzn. "na zawsze miej w Sercu, ale trzeba żyć dalej" ;-) Btw ty kiedyś pisałeś że masz trochę ponad 180 cm , imo waga tak około 100 kg to chyba najlepsza opcja, po cholerę ci więcej ? 120 kg to imo za dużo przy takim wzroście,tj. Crocop,Fedor, Cain czy Cormier czy nawet Pudzi, zayebista dynamika i [...]

[...] na brzuchu) Potrafię podciągnąć się ok 28 razy tak podręcznikowo , poza tym elementy street workout(back lever , front lever, do flagi trochę mi brakuje) Z wyciskaniem to 100 kg szarpne (chociaż unikam rekordów , mój rekord to 124 kg) Poza tym salto w tył , w przód i flik flaki robię do dziś To wszystko zależy od tego na czym ci zależy ;-) [...]

[...] na brzuchu) Potrafię podciągnąć się ok 28 razy tak podręcznikowo , poza tym elementy street workout(back lever , front lever, do flagi trochę mi brakuje) Z wyciskaniem to 100 kg szarpne (chociaż unikam rekordów , mój rekord to 124 kg) Poza tym salto w tył , w przód i flik flaki robię do dziś To wszystko zależy od tego na czym ci zależy ;-) [...]

No to spróbuję. Zrzuciłem 15 kg od lata zeszłego roku ze 100 kg na 85 kg to i z tym spróbuję.

Heh, no głównie translator, ale to nie fejk, bo jest sprawdzona. Ogólnie to co Zabstyl pisał to prawda i w sumie patrząc kiedyś, gdzie ważyłem 100 kg, teraz zrzuciłem do 84 kg, poprawa wyglądu i schudnięcie te 15-16 kg, myślę, że to absolutna podstawa, bo nie ma co się oszukiwać samemu na ogół skreślam laski, co mają za duży bf%, są za stare, była [...]

[...] odniesie korzyści z dostarczania protein, celowe jest również dostarczanie protein szybkowchłanialnych w ilości 0.25 g na kilogram masy ciała zaraz po treningu (mężczyzna 100 kg, 25 g proteiny np. WPC). W ciągu dnia badacze zalecają 0,25 g białka co 4-5 godzin i kolejną porcję 0.25-0.5 g/kg masy ciała przed snem”. Do powyższych zaleceń należy [...]

[...] ale nastaw się na to, że czasem nie ruszysz z miejsca z ciężarem przez pewien czas. Ogólnie to Podnoszenie ciężarów mnie w sumie lekko przeraża jak trzeba machać ciężarem 100+ kg nad głową. U nas były problemy z barkami, niekiedy kogoś plecy bolały . No, ale w boksie można mieć obity ryj i kontuzje też, więc chyba dwubój zdrowszy. Co do [...]

[...] na rękach, żabie skoki itp nie jest takie flegmatyczne jk trójbój Ja zarzucilem, robiąc 3 raz w życiu w ogóle na treningu, bo wcześniej to tylko technika samą sztanga 100 kg i to z kilkoma błędami technicznymi (za wolne przełożenie rąk, za nisko przyjęta sztanga, praktycznie zerowe zgiecie w biodrach i za male zaangażowanie pośladków). Tym [...]

[...] miesiące 5 kg, czyli 0,6 kg tygodniowo. Co do aktywności to wtedy chyba miałem pon i czw - MMA, lub ewentualnie jeszcze w piątek MT, a we wtorek i sobote sporo biegania/orbiterek/rowerek na siłce, niedziela i środa to były lekkie aeroby, bo nie chciałem być zmęczony przed treningami MMA. No i ja schodziłem ze 100 kg do 95 kg, więc było łatwiej

Ja doszedłem ostatnio do 30 podciągnięć nachwytem, technicznie czysto, mój cel teraz to 50. Kiedyś podciagalem się czysto 2 razy, ale teraz ważę 100+- a wtedy 125+- Przy wadze 100 kg to jest zayebisty wynik Mój rekord to 42 razy (ale ja już rekordów nie robię) tu jednak waga jest kluczowa Tazio ważący 60 kg robi to zayebiscie [...]

[...] kolegę i wywalił zęby(aż się wtedy spociłem ) widocznie myślał że coś mi zagraża ,a one mają już zakodowaną "obronę ", od wieków (bo to jest bardzo stara rasa ) a kumpla ok 100 kg powalił jak lalkę (zresztą ten psiak sam ważył około 100 kg), dlatego się zastanawiam jakby się zachowała suczka? , bo dziewczyna potrafi być jeszcze bardziej [...]

[...] żeby robił to splitem, bo by z siłowni by musieli go wynosić, bo byłby tak zmęczony, że nogą by nie mógł ruszyć. Ale jak ktoś jest początkującym i robi załóżmy 50 kg na klatę, 100 kg martwy, 80 kg przysiad barki 30 kg to spokojnie to ogarnie na jednym treningu. Tak więc FBW dla mnie bardziej dla początkujących, a split potem się bardziej opłaca.

[...] jednym powtórzeniu ze sporym zapasem (tak 190 kg bym wyrwał), przysiad do ok. 140 (na zawodach 150, 160), natomiast klatka, której nawiasem mówiąc trenować nie lubię, do ok. 100 kg. I to wszystko tak naprawdę niepoprzedzone żadnym treningiem siłowym (kiedyś coś tam robiłem, ale to bardziej były wizyty na zasadzie "a co tam, przejdę się"). [...]

Ja to bym tak chciał do 85 kg np. zejść, ale wydolnościowo jest lepiej. Jak zszedłem ze 100 kg do 92 kg, to postanowiłem zamiast jechać autobusem to pobiec do takiego oddalonego Lidla truchtem z 4 kilometry i w sumie nawet się nie czułem źle i mogłem jeszcze sporo pobiec, a przy 100 kg to się męczyłem, ale pasowałoby jeszcze schudnąć kurde.

[...] to cie powinno zmotywować. ćwiczę cały czas słońce, tego posta z motywacją napisałem na kolanie%-) nie mam żadnych korzyści z pisania tego dziennika więc nikomu krzywda się nie dzieje. czekam na 115kg na płaskiej bądź więcej z twojej strony. Przykro mi ale ja trenuje kulturystyke a nie taniec wygibaniec z 100 kg na barkach :) łapkujcie %-)

Taka prawda, że trenujesz taniec wygibaniec ze 100 kg na barkach. Od tego sie zaczęło twoje wyzywanie, jak to napisałem więc to cie musi boleć